On en entend parler partout, de ces régimes faible en glucides, que ce soit à la radio, à la télévision, dans les journaux ou encore sur vos écrans d'ordinateur.

Cette nouvelle forme de régime, originaire des États-Unis, a traversé tout les continents du monde pour devenir l'un des régimes les plus suivis par la population souffrant d'un surplus de poids ou d'obésité.

Pensez à toutes ces stars, qui ont généralement un poids santé, mais qui suivent ce type de régime avant une apparition d'importance sur les tapis rouges. Tel est le cas pour Jennifer Aniston, Madonna, Lady Gaga, Beyoncé, etc...

Mais ce type de régime assure t-il une perte de poids rapide? Les résultats perdurent-ils dans le temps, quels sont les avantages et les inconvénients d'un régime faible en glucides?

Avant toute décision, il est important de savoir ce que sont les glucides. Les glucides sont des «sucres complexes» qui fournissent une quantité importante d'énergie. Elles permettent de réparer ou entretenir un muscle en conservant sa masse, de procurer de l'énergie tout au long de la journée, d'apporter Les fibres alimentaires qui facilitent le transit intestinal et qui par le fait même prévient la constipation, rend le processus de satiété plus rapidement, etc...

Les aliments qui contiennent des glucides sont le pain, les pâtes, les pommes de terre, les céréales, les barres tendres, les légumes et les fruits.

Après une comparaison des résultats effectuée à partir d'un régime faible en glucide et d'un régime faible en gras, la différence entre ceux-ci sur une période d'un an fut que les participants d'un régime faible en glucides perdaient du poids plus rapidement au cours des 6 premiers mois que ceux qui suivaient le régime faible en gras, mais qu'au bout d'un an, les résultats des deux étaient similaires.

Alors, on peut se demander si une perte de poids aussi rapide peut durer dans le temps, quels sont les risques de reprendre ces kilos perdus, quels sont les dangers pour la santé et les inconvénients de suivre un régime faible en glucides.



Source :http://www.mes-articles.com

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